Membaca buku bisa menjadi salah satu ide yang tepat untuk merefresh pikiran dari riuhnya isi kepala. Mungkin terdengar lucu mungkin, tapi dampaknya besar terlebih untuk hal-hal yang tidak sepatutunya diceritakan pada orang lain, sebab buku bisa dijadikan teman tanpa harus menuntut  apapun. 

Meluangkan waktu di pagi hari untuk menumbuhkan semangat baru yang sempat hilang kemarin atau sekedar untuk menuntaskan cerita novel yang belum selesai ternyata cukup membuat mood naik dan lebih semangat beraktivitas.

Melalui tulisan ini penulis akan mengajak kalian untuk mengetahui manfaat membaca buku kemudian mengetahui apa saja teknik membaca dan tips meningkatkan minat membaca buku. Enjoy! 

Manfaat Membaca Buku Secara Psikologi 

Membaca buku dapat memperbaiki kesehatan mental, tidak heran banyak orang yang healing dengan cara membaca. Saat kesehatan mental terjaga dengan baik maka kualitas hidup akan meningkat. Apa saja dampak membaca buku secara Psikologi? Simak beberapa poin berikut. 

1. Melatih Fokus 

Melakukan satu satu kegiatan dapat menyebabkan pikiran lebih rileks sehingga fokus kita akan lebih meningkat. 

2. Menurunkan Stress dan Mencegah Depresi 

Kebiasaan membaca dapat menurunkan tingkat stress sebab beban pikiran akan lebih tenang, kadar perasaan sedih dan cemas dalam diri juga semakin berkurang. Maka dari itu penting juga untuk memilih buku yang akan dibaca.

Misalnya, sedang ada masalah mengenai diri sendiri bisa coba baca buku tentang self improvement atau yang judulnya memang relate. 

Dengan meminimalisir stress dalam diri maka dapat mencegah depresi itu datang, rutin membaca buku akan meningkatkan kesehatan mental yang lebih baik. 

3. Meningkatkan Prestasi 

Dikutip dari penelitian berjudul “Pengaruh Kebiasaan Membaca Buku dan Kecerdasan Emosional Terhadap Prestasi Belajar Bahasa Indonesia” yang hasilnya sejumlah 16,3% kebiasaan membaca buku dapat meningkatkan prestasi siswa.

Namun harus juga diimbangi dengan kecerdasan emosional. Kesuksesan berawal dari keseimbangan IQ dan EQ. 

Macam-Macam Teknik Membaca 

Untuk memulai membaca coba kita pahami bersama mengenai macam-macam teknik yang dapat diterapkan. 

1. Skimming 

Teknik membaca skimming merupakan cara membaca sekilas atau membaca cepat dengan memperhatikan poin utama dalam teks. Namun membaca skimming membutuhkan fokus yang lebih tinggi agar tetap mendapatkan informasi yang dibutuhkan. 

2. Scanning 

Teknik scanning merupakan cara membaca selektif tanpa membaca keseluruhan teks, tujuannya untuk mencari informasi tertentu saja. Biasanya digunakan untuk mencari jawaban dari suatu pertanyaan. 

3. Skipping 

Teknik skipping merupakan teknik membaca dengan cara melewati bacaan yang tidak dibutuhkan atau sudah dipahami. Jika kita merasa ada bacaan yang tidak relate maka boleh saja melewatinya. 

4. SQ3R 

SQ3R atau Survey, Question, Read, Recall, Review merupakan teknik membaca yang kompleks melalui 5 langkah tersebut. Tujuannya untuk menemukan ide pokok dan melatih ingatan yang lebih lama. 

Tips Meningkatkan Minat Baca Buku 

Cara untuk meningkatkan minat baca buku sebenarnya cukup mudah yakni dengan cara membiasakan diri. Pada awalnya akan terasa berat, tetapi seiring berjalannya waktu buku dapat memberikan kesan tersendiri bagi pembacanya. Kita bisa menemukan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan yang terkadang membuat bising kepala. 

Selain itu coba berteman dengan buku karena menurut pendapat pribadi penulis “Buku adalah teman setia yang tidak akan menghakimi”. Dalam kehidupan ini ada beberapa hal yang tidak pantas untuk diutarakan atau memang tidak ada tempat yang tepat untuk mengungkapkan, tetapi dengan buku secara tidak sadar beban yang kita rasakan akan berkurang perlahan. 

Buku juga tidak akan memberikan tuntutan pada pembacanya, tidak juga menghakimi dengan keresahan hati maupun pikiran kita. Maka dari itu, jika kamu mulai merasa capek namun ingin tetap menjadi pribadi yang waras coba biasakan membaca, tidak ada target berapa halaman per hari cukup sesuaikan kondisi masing-masing. 

Kata demi kata yang tertulis terkadang mampu menasehati diri atau bisa jadi sumber kebahagiaan sederhana. Mencari kedamaian dengan bacaan tidak memalukan sebab hidup bahagia adalah hak semua manusia, Salam Literasi. 

Referensi: 

journal.laaroiba.com/index.php/eduinovasi/article/view/596/525

jutepe-joln.net/index.php/JURDIKAN/article/view/57/54

anisae.com/5-jenis-teknik-membaca-yang-efektif/

www.halodoc.com/artikel/manfaat-membaca-buku-bagi-kesehatan-mental

sis.binus.ac.id/2021/10/01/mengenal-teknik-sq3r-untuk-belajar/

Nama Penulis

Hildan Nurul Hidayah, penulis pemula yang baru saja menekuni dunia menulis sejak lulus sebagai mahasiswi Bahasa dan Sastra Arab UIN Malang. Memiliki ketertarikan menulis dengan alasan berbagi ekspresi hingga keluh kesah diri. Bagiku menulis adalah treatment terbaik di setiap keadaan, menjadi teman yang dapat dipercaya dan diandalkan. 

Instagram @hildanurul__